Центр эмоционального фитнеса Равновесие

Схема проезда - как доехать до Равновесие

Справочная информация

Хатха йога - одна из самых распространенных практик, известная как стиль йоги, включающий в себя асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию.
Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.
Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Асаны развивают гибкость и силу, а элементы релаксации и медитации включают в себя техники освобождения от стресса и приводят тело и ум в гармонию.

Йога Айенгара, йоготерапия позволяет с помощью приспособлений и материалов начать людям заниматься йогой в любом возрасте, практически с любыми физическими данными, а йоготерапией (под руководством опытного инструктора) - и с различными заболеваниями. В подавляющем большинстве случаев улучшение самочувствия наступает уже после первых занятий.

Цигун является древнейшей системой физического и психического оздоровления. Цигун - это сложная система, включающая гимнастический комплекс, отдельные медитативно-дыхательные упражнения, суставную гимнастику, методы самоконтроля, поддержание правильного образа жизни, диетологию и методы регулирования сознания.
Цигун оказывает мощнейшее лечебное воздействие практически на все органы тела, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему, стимулирует перистальтику желудка и кишечника, улучшает внутрисекреторную функцию, положительно влияет на нервную систему, системы кровеносных сосудов сердца и головного мозга, опорно-двигательный аппарат.

Танце-двигательная терапия объединяет психологию и танец. Занятия помогают: больше понять о себе и своих взаимоотношениях с другими людьми, осознать взаимосвязь мышечного напряжения и душевного дискомфорта, узнать о своем темпо-ритме и его влиянии на жизнь, научиться двигаться более спонтанно и уверенно, расширить границы понятия Я.
В результате участники смогут получить практические навыки работы со своим телом, более глубокое осознание себя и своего организма, навыки конструктивного отдыха и расслабления, пробуждение в себе творческого начала.

Танцевальная мастерская - занятия включают в себя два направления: мягкую гимнастику и импровизацию; модерн для взрослых. В мягкой гимнастике используются достаточно простые положения тела. Ценность этого способа работы именно в единстве движении, дыхания и внимания, что дает возможность более глубокой проработки всего организма. Импровизация же позволяет выражать свои чувства, отдаваться вдохновению и самовыражению. Танец модерн, одно из направлений современной хореографии.

Танец живота - это яркая альтернатива утомительному повторению однообразных упражнений. Приятное и увлекательное действие, упрощает вхождение в активный ритм занятий для новичков, а использование в танцеразнообразных аксессуаров и концертный антураж привносят в этот удивительный процесс дополнительные удовольствия. Помимо общего оздоровительного воздействия на организм, восточные танцы влияют на психологическое состояние женщины, вызывают положительные эмоции и вселяют веру в собственные силы.

Холистический массаж, биодинамику можно использовать для любого возраста. Он будет полезен при бессоннице, пониженной функции иммунной системы, для людей, работающих в экстремальных условиях (сильные физические и эмоциональные нагрузки), при состояниях страха, депрессии. Помогает перешагнуть через серьезные проблемы, с которыми человеку трудно справиться одному, в решении сложных конфликтных ситуаций, касающихся межличностных отношений, в случаях принятия ответственных решений, способствует социальной адаптации и реализации проектов.
Этот метод интересен и полезен всем, кто интересуется практиками самопознания и духовного роста.
В основе техники лежат движение и ритм, мягкость. Раскачивание тела во время сеанса происходит с определенной частотой, благодаря чему достигается синхронизация ритмов работы различных органов и систем, а также всех наших планов: физического, эмоционального и духовного.

Массаж классический, антицеллюлитный, антистрессовый, баночный, медовый (метод лечения и профилактики умственного и физического утомления; нарушений сна; психосоматических заболеваний; остеохондроза; вегето-сосудистой дистонии; нарушений работы внутренних органов; артрозов крупных суставов), Восточный (снимает боли в мышцах, релаксирует и защищает от стрессов, улучшает энергетику, повышает работоспособность).

Эмоциональный фитнес - дает возможность широкому кругу людей научиться самостоятельно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье одновременно, овладев современными психологическими методиками.
Наши специалисты обучат Вас простым в выполнении и очень эффективным техникам, позволяющим любому человеку, независимо от пола, возраста и образования, эффективно восстанавливать свое эмоциональное равновесие, избавляться от страхов, приступов гнева и раздражительности, от печали и депрессии.
Вы сможете преодолеть подавленную сексуальность, обиды, повысить свою самооценку, избавиться от разочарований и стресса.
Параллельно происходит процесс оздоровления основных органов физического тела человека.
Улучшается работа сердца, почек, легких, печени, желудка, кишечника, селезенки, мочевого пузыря,
поджелудочной железы, восстанавливается иммунная и нейроэндокринная система.
Основные составляющие техники: акупрессура (простой самомассаж), повторение структурных аффирмаций (позитивных утверждений), релаксация (глубокое расслабление тела), медитация (настрой на исцеляющие энергии).

EFT (Emotional Freedome Technic - Техника Освобождения Эмоций).
Это методика завоевала славу и популярность во всем мире, благодаря своей невероятной эффективности. EFT используется для избавления от стресса, пагубных привычек, снижения веса, снятия болей, избавления от гнева, аллергий, депрессий, тревоги, страхов, женских проблем, проблем во взаимоотношениях и т.д.
Реальный и быстрый результат удивил практически каждого, кто воспользовался этой техникой впервые.
Техника применяется в течение нескольких минут, и изменения происходят на ваших глазах. При этом нет необходимости долго рассказывать о том, что с вами случилось... Не нужно месяцами ходить к психотерапевту. Очень часто бывает достаточно одного сеанса для того, чтобы справиться с проблемой, которая мучила человека годами.

Индивидуальные консультации помогут преодолеть депрессию, страхи, низкую самооценку, раздражительность, обиды, экзистенциальный кризис, разочарования, конфликты, в решении личных проблем, проблем в семье, после развода, в период утраты близкого человека.
На индивидуальных консультациях возможно и решение психосоматических проблем, коррекция поведения детей и подростков, профориентация, духовная терапия (помощь в раскрытии своего духовного потенциала).

Клуб медитации - практические занятия по медитации.

Медитации на Арканы таро позволят Вам прикоснуться к одной из древнейших духовных традиций, научиться распознавать и взаимодействовать с энергиями, проявленными в ситуациях, людях, событиях, гармонизировать свои отношений с Миром.

Психологические тренинги Максима и Марии Кулижниковых, Тренинги Светланы Сэлу (Скомороховой),

Коучинг.

Программы для детей:

• Творческая группа для детей Улыбка: развитие воображения, развитие навыков общения, воспитание позитивного отношения к окружающему миру с помощью арттерапии, сказкотерапии, психологических игр.
• Индивидуальные консультации детского психолога:
  • решение различных психологических задач;
  • проверка уровня психологической готовности ребенка к школе;
  • профориентация подростков
  • куклотерапия
• Танцевальная студия для детей
• Йога для детей (с 4 лет)
• Логопедические занятия
• Танцевально-психологические тренинги и группы для детей и подростков
• Изостудия
• Развивающие занятия для дошкольников (развитие памяти, внимания, мышления, ручной моторики, речевой моторики, зрительно-пространственных представлений, совершенствование лексико-грамматического строя речи; монологической речи. Занятия способствуют гармоничному развитию детей, помогают повысить готовность дошкольников к успешному освоению программы начальной школы.